南京中医药大学药学院赴如东高级中学、汇龙中学开展高考心理助考讲座

为帮助高三学子科学调适考前心态、缓解备考压力、掌握高效应考技巧，以最佳身心状态冲刺2026年高考，2026年5月9日和10 日，南京中医药大学药学院党委副书记、副院长马新飞一行走进江苏省如东高级中学、启东市汇龙中学，开展高考备考与心理调适专题助考活动。

如东高级中学讲座现场

启东市汇龙中学讲座现场

沈书记强调，良好体能与高度集中的注意力是高考超常发挥的关键前提。针对考前28天冲刺阶段，他引导学子树立“放下一切、方能渐行渐远”的备考理念，建议远离干扰、专注当下，通过A4纸隔离训练破解题目“粘连”问题，培养逐题专注、做完即放的应试习惯。同时，他详细解读高考核心素养考查要求，拆解抽象思维、逻辑思维、创造思维等五大能力考点，结合语数外学科特点，传授审题技巧、时间分配、作文立意、阈值设定等实用应考方法，帮助学子精准把握命题规律、高效提升得分能力。

针对考前焦虑、情绪波动、考场紧张等常见问题，沈书记分享了呼吸调节法、注意力回归法、视野聚焦法等简易实操技巧，指导学子通过规律运动、合理饮食、温馨氛围营造舒缓压力，接纳自身状态波动，保持稳定备考节律。他还特别提醒学子，考前失眠无需过度焦虑，通过固定体位、深呼吸静卧即可保障次日正常发挥；考场突发紧张时，可通过指纹凝视、远近视物快速平复情绪，重回专注状态。

讲座尾声，沈书记向分别向如东中学、汇龙中学全体高三学子送上诚挚祝福，并热情鼓励优秀学子报考南京中医药大学，传承中医药精华、弘扬国粹文化，投身中医药传承创新发展事业，以青春之力守护人民健康，为中医药事业高质量发展贡献青年力量。

此次高考心理助考讲座，是南京中医药大学药学院践行育人担当、深化校地合作的重要举措。未来，南京中医药大学药学院将继续发挥专业优势，持续为南通地区中学提供高考备考、心理疏导、志愿填报等全方位支持，以专业力量护航高三学子自信从容奔赴考场，圆梦今夏、再创佳绩！