一、赛前健康与安全准备
1、参赛前务必自行评估身体状态，体能挑战赛强度较高，患有心脑血管疾病、高血压、哮喘、关节旧伤等不适宜剧烈运动的情况，严禁参赛，切勿隐瞒病史。
2、赛前需提前做好充分热身，活动关节、拉伸肌肉，避免因肌肉僵硬、未活动开导致运动拉伤、扭伤；赛后及时放松，缓解体能消耗带来的身体不适。
3、合理规划赛前作息，保证充足睡眠，避免熬夜、空腹或过饱参赛；赛前可适当补充水分与少量能量食物，切勿饮酒，保持良好身体状态应对比赛。
二、参赛行为与礼仪
1、选手须携带可证明本人身份的电子证件或原件到场参与活动；（签到区、候场区、检录区均会查验。）
2、选手在须佩戴参赛号码布。选手比赛号码由组委会统一编发，运动员须在检录前将号码布佩戴于胸前或后背显著位置。
3、每组别的运动员于该组别比赛前30分钟至候场区等候，等待检录，请选手注意现场语音播报。
4、未按照规定时间到场参赛的运动员将被取消比赛资格。
5、选手须完赛后，方可至总服务区领取完赛冰箱贴并操作退款。
6、赛事过程中，选手尊重赛事规则与裁判判罚，比赛过程中严格听从裁判指令，不得顶撞裁判，严禁故意干扰、冲撞其他参赛选手，一经发现将取消参赛资格。
7、秉持公平竞技原则，自觉杜绝代赛、作弊等违规行为，以积极、文明的心态参与比赛，享受运动竞技的乐趣。
8、现场服从工作人员引导，有序完成签到、候场、参赛、离场等流程，不插队、不拥挤，自觉维护赛场秩序。
9、爱护赛场公共环境，不随意丢弃水瓶、纸巾等杂物，共同保持场地整洁干净。
三、赛场安全规范
1、比赛全程将接触各类体能障碍器材，行进过程中务必专注自身动作，严禁分心、嬉戏打闹，防止碰撞器材、摔倒受伤。
2、所有器材均为专业赛事设备，使用时需按正确方式操作，禁止随意攀爬、摇晃、踩踏器材非受力部位，杜绝危险行为，避免器材损坏或自身受伤。
3、比赛中若出现体力不支、头晕心慌、肢体疼痛等突发不适，请立即停止比赛，切勿硬撑，及时向身边裁判、工作人员示意，前往医疗区接受帮助。
4、赛道内禁止逆行，严禁在赛道上停留、拍照、观望，以免与其他选手发生碰撞，保障自身与他人的安全。
四、个人物品与应急提醒
1、参赛时请勿携带贵重物品、尖锐饰品、硬质配饰等，避免运动中掉落遗失或划伤自己、他人。
2、现场设置医疗服务点与应急保障人员，配备基础医疗物资，遇轻微擦伤、扭伤可及时处理；突发紧急情况，工作人员将第一时间联动专业医疗力量，全力保障选手安全。
3、赛事期间若遇天气突变等特殊情况，主办方将统一发布通知，请选手及时关注现场广播与官方消息，配合现场安排有序撤离或调整行程。
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