南京2026高考考点公布!临近高考,重要提醒——

市招考院正全力以赴做好各项考务组织与服务保障工作，力求为每一位考生营造公平、安全、温馨的考试环境。在此，我们衷心祝愿广大考生沉着应战、自信从容、金榜题名！为确保考试顺利进行，特作如下友情提示：

一、做好考试准备

1.备齐考试用品。提前准备好“双证”（准考证+有效身份证件），逐一检查考试文具是否合规、好用。考生只准携带的文具用品有：0.5毫米黑色墨水的签字笔、2B铅笔、小刀、圆规、直尺、三角板、无封套橡皮、空白垫纸板、透明笔袋。严禁携带：涂改液、修正带、透明胶带。

2.合理规划行程。认真查看准考证上的各项内容，牢记考点、考场、考试时间、考生须知等，考生可在6月6日下午根据各区安排查看考点，提前规划交通工具、熟悉赴考路线，确保考试当天顺利赴考。特别提醒：外语科目开考前15分钟，即6月8日14:45之后，迟到考生不得入场；其他科目开考15分钟后，迟到考生不得入场。考生要预留充足的时间提前到达考点。

3.关注身心健康。自己是健康的第一责任人。考生及同住人员要加强卫生防护，考前尽量不前往人群聚集的场所。关注天气变化，及时增减衣物。监测身体健康状况，如有不适，及时就医治疗。合理规划学习生活，注意饮食作息，做到劳逸结合。根据考试日程安排，合理把握备考节奏，调适好心理状态，以平稳平和心态从容应考。

二、遵守考试规定

1.严禁携带手机等违禁物品。

考生需特别注意：严禁携带手机、智能手表、电子手环、智能眼镜等各种具有发送或者接收信息功能的设备进入考点，严禁携带电子存储记忆录放设备、各类手表（考场内设置时钟，为考生提供时间参考）以及涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场。我省高考采用“智能安检门+手持金属探测器”的安检模式，进入考点须经智能安检门安检，进入考场须经金属探测器安检，佩戴眼镜的考生应主动配合查验眼镜。考生进入考点前，要认真检查随身携带的物品，将手机等违禁物品交给送考人员或者交由考点集中保管。

如不慎将手机等违禁物品带入考点，务必在开考前交出，并服从考试工作人员安排，将违禁物品放至指定区域。如不交出，开考后，无论是否开启或使用，一律按考试作弊处理，其报名参加2026年普通高校招生考试的各阶段、各科成绩无效。

2.严守考场规则。

考试开始信号发出前，不能动笔答题，不能在试卷、草稿纸上随意写画；考试结束铃响后，立即停止答题，不能填涂、修改、擦除答案等。考试过程中，不得旁窥、交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号；考试结束后，不能将试卷、答题卡或草稿纸带出考场。若出现上述行为，将会被认定为考试违纪，取消考生的当科成绩。高考网上巡查系统在考试期间对每个考场进行全过程监控和录像，考试结束后通过视频录像回放能查证考生违纪与否，考生切勿存有侥幸心理。

3.谨记答题规范。

作答选择题时，用2B铅笔将选项涂满、涂黑；作答非选择题时，用0.5毫米黑色墨水的签字笔在答题卡对应题号的区域内答题；作图时，用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等须加黑、加粗。特别提醒，以下情况答题无效：在试卷、草稿纸上作答；在答题卡规定的答题区域外作答；在答题卡规定以外的地方书写姓名、准考证号；用其他方式在答题卡上标记信息。

三、温馨提示

1.物品不多带

考点考场安检比较严格，为避免被多次检查，请考生尽量不带非考试用品，尤其是金属物品，比如耳机、大的钥匙串、金属发夹等。

2.动笔不要急

拿到答题卡、试卷，先检查是否有缺页、污损、字迹不清等印刷问题，有问题及时举手报告，检查答题卡的A、B卡类型是否与考场内桌贴一致（语文科目答题卡无A、B卡），检查无误再书写姓名、准考证号等信息。开考铃响前不答题。答题时看清楚答题卡上的题号再下笔。

3.遇事不要慌

准考证找不到了怎么办？

第一时间请学校联系区招生考试部门补办，如果来不及补，向学校汇报的同时到考点凭身份证先考试，再补证。

身份证找不到了或是过期了怎么办？

临时身份证或者是公安部门出具的带照片的临时身份证明也可以参加考试。申请临时身份证时出示准考证，公安部门会快速办理，开考前考点门口公安部门的“高考护航站”也可以现场办理临时身份证明。

考场内如需要帮助，请举手向监考老师示意，但涉及试题内容的疑问，不得向监考老师询问。

4.放松情绪，平常心赴考

请广大考生积极自我调节，以平常心看待高考，以自信心放下包袱，以进取心迎接挑战。考生这几天应将自己的学习状态从紧张调整至平稳放松的状态。家长不要刻意强调高考，应营造轻松的家庭氛围，考生则要适当调整作息，保持充足的睡眠。如果感觉压力过大，可以通过适量的排汗运动来缓解，慢跑、散步都很适合，也可以拨打12356向南京心理援助热线寻求帮助。

请注意

今年考场安检有新变化

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佩戴（携带）眼镜的高考生，需摘下眼镜接受专项检查

《国家教育考试违规处理办法》规定，携带具有发送或接收信息功能的设备的，应认定为作弊，所报名参考的各阶段、各科成绩无效。6月2日，教育部发出高考预警信息，提醒考生诚信参考，无论何种理由、无论是否使用，携带手机、智能手表（手环）、智能眼镜等进入考场即构成作弊。

考试日益临近

有些考生焦虑得睡不着

苏大附儿院呼吸睡眠专家王宇清教授指出，每年中高考前夕，类似情况都会集中出现，有些孩子甚至会出现头晕、心悸、胸闷、腹痛等更加多样的躯体化表现，实际上都是心理压力在身体上的表达。

针对考前睡眠问题，医生给出了系统的调整建议。

在心态方面，考生需要重新认识中高考的意义——它们确实是人生中重要的考试，但绝不是决定命运的唯一标尺。考试的本质是检验过往学习的成果，考生要做的不是超常发挥，而是把自己平时所学正常展示出来。过度纠结于结果、反复设想考砸后的场景，只会徒增焦虑，对提分没有任何帮助。

在睡眠习惯养成方面，规律作息是第一要务。考生应该固定上床时间和起床时间，即使在周末也要保持一致。不要因为复习任务重就熬夜，也不要因为前一天没睡好第二天就赖床。

同时，要注意以下几点：

要打造合适的睡眠环境。卧室应保持安静、避光，温度和湿度调到舒适的范围。

在睡前，不要吃得过饱，以免胃肠道负担过重影响入睡，也要避免剧烈运动，更不要继续刷难题、偏题，因为这些题目很容易让大脑兴奋起来。另外，不喝咖啡、浓茶、功能性饮料等含有咖啡因的饮品。

睡前一小时应放下所有电子设备。手机、平板、电脑屏幕发出的蓝光会抑制大脑分泌褪黑素——褪黑素是调节睡眠节律的关键激素，被蓝光抑制后，入睡自然变得困难。

家长在这个阶段的角色至关重要。很多孩子的焦虑并非源于自身，而是从家长那里“传染”来的。有些家长嘴上说“别紧张”，但自己每天反复查看考试信息、不断询问复习进度、变着花样做营养餐，这些行为无形中都在向孩子传递一个信号——我很焦虑，这场考试非常重要，你不能失败。

医生建议，家长首先要调整好自己的心态，保持平常心，不要过度关注考试结果，也不要刻意改变原本的生活节奏。给孩子营造一个平和、温馨的家庭环境，比刻意的“特殊照顾”更能帮助孩子稳定情绪。

如今，未成年人睡眠不足的情况较为普遍。不管是考生还是中小学生，都要尽量保证充足的睡眠时间，平时遇到压力要及时和家长、老师沟通。如果调整心态、改变生活习惯后，失眠问题仍然持续超过一周，且已经严重影响了学习和生活，不要随意服用助眠药物，而应及时到医院的睡眠专科或心理门诊，寻求医生的帮助。

最后祝所有考生都能从容应考

高考加油！