南京一中江北新区分校2025-2026年第二学期第15周食谱
黄焖琵琶腿
（琵琶腿125g）
鱼香肉丝
（猪肉50g、笋丝30g、红椒20g、干木耳1g）
笋瓜炒鸡蛋
（笋瓜80g、鸡蛋25g）
萝卜瘦肉汤
（白萝卜20g、猪肉15g）
米饭
（粳米85g）
鲍鱼烧排骨
（排骨100g、鲍鱼50g）
水煮鸡柳
（鸡胸肉90g、西红柿20g、金针菇20g、土豆粉15g）
美极生菜
（生菜120g）
赤豆小元宵
（红豆20g、小元宵20g）
杂粮紫米饭
（粳米80g、紫米20g）番茄土豆牛腩
（牛腩80g、土豆35g、番茄15g）
盐水虾
（对虾70g）
香菇菜心
（菜心90g、鲜香菇20g）
莴苣鲜鸡汤
（鲜鸡15g、莴苣20g）
米饭
（粳米85g）
红烧大排
（大排120g）
糖醋里脊
（猪肉100g）
清炒空心菜
（空心菜120g、红椒5g）
菠菜猪肝汤
（猪肝20g、小菠菜15g）
杂粮蜜薯饭
（粳米70g、蜜薯70g）红烧排骨
（排骨125g）
毛豆米烧鸡
（仔鸡80g、毛豆米35g）
白菜面筋包
（大白菜100g、面筋包15g）
瓠子肉丝汤
（瓠子20g、猪肉15g）
米饭
（粳米85g）
红烧鹅块
（仔鹅100g、土豆50g）
西兰花培根
（西兰花90g、培根30g、彩椒10g）
青椒肉丝
（青椒120g、猪肉20g）
丝瓜蛋花汤
（丝瓜20g、鸡蛋15g）
杂粮玉米饭
（粳米70g、玉米70g）
红烧鸭腿
（鸭腿125g）
千张结烧肉
（猪肉70g、千张结30g）
西红柿炒蛋
（西红柿100g、鸡蛋25g）
冬瓜排骨汤
（排骨15g、冬瓜25g）
米饭
（粳米85g）
香脆掌中宝
（脆骨100g、小麻花30g）
酱骨素鸡
（筒骨120g、素鸡30g）
山药莴笋
（山药80g、莴笋30g、红椒10g）
紫菜蛋花汤
（紫菜5g、鸡蛋20g）
杂粮南瓜饭
（粳米70g、南瓜70g）
红烧扇子骨
（扇子骨80g、山药35g）
香酥鸡排
（鸡排100g）
双椒土豆丝
（土豆100g、青椒10g、红椒10g）
西红柿蛋汤
（西红柿20g、鸡蛋15g）
米饭
（粳米85g）
黄焖猪手
（猪手100g、口蘑50g）
火爆腰花
（猪腰70g、洋葱30g、彩椒20g）
蒜泥红苋菜
（红苋菜120g、蒜子1g）
冬瓜肉圆汤
（猪肉20g、冬瓜20g）
三鲜炒饭
（粳米70g、玉米粒10g、青豆10g、胡萝卜10g）
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
