南京市文枢初级中学暑期安全温馨提示

夏季是溺水事故高发期，必须时刻紧绷安全之弦，坚决远离危险水域。

严守“六不”准则：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

落实监护“四知道”：孩子外出时，监护人必须做到“知去向、知同伴、知内容、知归时”，确保全程有效看护。

科学选择场馆：参加游泳培训应选择证照齐全（《高危险性体育项目经营许可证》等）、教练持证上岗、救生设备配备充足的正规场馆，拒绝无证机构。

正确施救方法：发现他人溺水，严禁盲目下水或手拉手施救，应立即大声呼救，拨打 110/120，并利用竹竿、救生圈等工具进行岸上救援。

出行需自觉遵守交通法规，特别注意骑行年龄限制及乘车规范。

骑行年龄红线：未满12周岁严禁骑自行车上路；未满16周岁严禁骑电动自行车上路；未满18周岁严禁驾驶机动车。

防护与行为规范：骑行电动车务必规范佩戴安全头盔；步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹；不在车辆盲区、马路边玩耍打闹。

乘车安全细节：乘坐正规营运车辆，全程系好安全带，提醒家人低龄儿童使用安全座椅；坚决不坐超员车、非法营运车及农用车。

居家期间需注意用电用气安全，防范高空坠落及火灾风险。

用电用气规范：不用湿手触碰电源，不私拉乱接电线，不使用大功率违规电器；规范使用燃气，离开厨房及时关闭阀门 。

防坠落与防盗：不在阳台、窗台等危险处玩耍，严禁高空抛物；独自在家不给陌生人开门，随手锁门关窗。

食品安全：不吃过期变质食物，不饮用生水，不购买流动摊贩的“三无”食品，避免暴饮暴食。

提升网络素养，理性选择校外培训，防范各类诈骗陷阱。

网络安全“三不一多”：未知链接不点击、陌生来电不轻信、个人信息不透露、转账汇款多核实；不沉迷网游，不参与网络打赏。

初三考后防骗提醒：警惕“花钱改分”、“内部补录”等针对考生的诈骗信息，所有招考信息以官方发布为准。

理性报班缴费：选择非学科类培训机构时，查验其合规资质，通过官方APP缴费；不得一次性收取超过3个月或60课时的费用，且金额不得超过一定金额额，防范机构跑路风险。

关注气象预警，保持良好心态，平安度过假期。

防灾避险：遇暴雨、台风、雷电天气尽量不出门，远离山区、河道、低洼地带及广告牌、变压器等危险物。

1.规律作息：早睡早起身体好，规律作息少不了。青少年每天保持8小时左右的睡眠时间，有利于身心健康发展。

2.健康锻炼：每天坚持半小时到一小时的锻炼，比如晨跑、散步、打羽毛球等，不仅能促进身体健康发展，提高免疫力，更能降低焦虑水平，改善情绪，保持积极状态。

3.保持学习：学习是一个持续的过程，即使是放假，我们也要保持自己的学习节奏，每天坚持一定量的阅读、学习，保持良好的学习习惯。

4.发展兴趣：假期可以培养自己的兴趣爱好，比如读书、画画、唱歌、摄影等，不仅能让自己身心愉悦，还能掌握一项技能。

“陶老师”工作站总站（南京市中小学生心理援助中心）

电话咨询：025-96111(24小时)面询预约：86569204(工作日:8:00-17:00)面询

地址：北圩路41号南京晓庄学院莫愁校区内(周六、周日，需预约)QQ咨询：130296111

“陶老师”工作站秦淮分站电话咨询：868-96111面询

地址：长白街2-1号（秦淮区教师发展中心白鹭洲校区）三楼（周六、周日，需预约）

南京市中小学家庭教育指导服务专线电话咨询：025-82211339（工作日 16:00-20:00）

现场咨询：周六下午14:00-17:00（需提前预约）

青少年心理热线：（12355）

来源：学工处

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