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南京爱跑步体育俱乐部2026年第30周(7.20-7.26)活动集锦

  • 2026-08-04 09:37:41
南京爱跑步体育俱乐部2026年第30周(7.20-7.26)活动集锦

2026年第30周活动集锦

2026.7.20-2026.7.26

点击以下蓝字链接，查看每周约跑活动安排

南京爱跑步体育俱乐部每周约跑活动安排（2026年版）

7月20日（周一）南理工马拉松训练营
5:15，下马坊地铁站二号口集合，

晨跑钟山风景名胜区，

跑步路线（距离）任意组合。

跑后小结

华设·南京爱跑步南理工训练营第48次/总第890次路训在下马坊顺利开跑，21名跑友完成了节奏跑训练任务。

清晨紫金山梧桐大道，又被爱跑步的红背心刷红了。山林中游动着朦胧的雾气，反复是在演练太极神功。空气中渗透着泥土的芳香，与湿润的氧离子直扑口鼻。头顶不时被滴落的水珠砸中，连同额头上的汗水顺着脸颊滑落，一张张熟悉的笑脸瞬间变成山林主角。耳边响起熟悉的脚步声，与林中齐响的蝉鸣声演奏出一曲天籁之音。每一次晨跑集结号响起，我们都是共同奔赴远方。

感谢解新华、邵益飞、徐蓉、栾俊、窦文俊、李勇、顾爱峰、沈平林等精彩照片和视频分享；感谢邹萍、朱晓燕等现场志愿服务；感谢大家的激情参与！跑友们，周四我们下马坊再见。

----李勇

7月21日（周二）场地训练营
五台山体育中心体育场场地强度课
现场布置训练内容，集中进行强度训练
跑后小结

“南京爱跑步体育俱乐部场地强度课”2026年第25次约跑（总计154次）在南京五台山体育中心激情开跑！今天共29位跑友参加间歇训练，头天的降雨为今天的训练带来了一丝清凉更鼓舞了大家训练的士气，队友们奋力拼搏训练，完美的完成了这堂专项课，不湿身不跑步，这就是我们的信仰！

感谢邹萍、张楠夫妇为大家带来的香甜可口大西瓜！

感谢何发翠、刘开南为大家准备的冰爽饮料！

感谢何发翠、沈平林大家拍摄的精彩视频与照片！

感谢李勇、裘麟、冯亚川分别带领A、B、C组完成训练计划！

冬练三九，夏练三伏，每一步都算数，让我们一起变强，下周二见！

----李文强

7月21日（周二）汤山训练营
5:05跑前合影，南京汤山涵田·悦酒店
环金乌温泉公园（环湖）每圈2km，团子尖跑山往返约8km，
线路可以任意组合，快慢距离不限。
7月22日（周三）周三疯
5:15灵谷寺公园门口集合，
集体征服头陀岭，约14KM。
跨越紫金之巅，见证精彩自我！

灵谷寺公园门口合
头陀岭牌坊前合影
集体下山
山顶补给
终点补给
头陀岭留影
跑后小结

从灵谷寺出发，向头陀岭奔赴

三十一人结伴晨跑

踏山林清风，越山野小径

用奔跑，唤醒紫金山的清晨

华设·南京爱跑步周三疯2026年第26次约跑，31人参加，28人成功登顶。

感谢陆江海背跑西瓜到山顶，让大家在南京最高点品尝到26年最甜最解暑的夏瓜！

谢谢邹萍提供可口美味超甜的西瓜🍉！

谢谢邱永梅一如既往的可口可乐补给！                  多谢汤峰、栾俊、邵益飞、徐蓉、解新华、林贵棉～顾爱峰、沈平林的照片、视频分享！

感恩徐韶刚、李文强、蒋锡国、邱永梅、朱婷婷、邵益飞等无私志愿者服务！

我们下周三见！

----汤峰
7月23日（周四）南理工马拉松训练营
5:15，下马坊地铁站二号口集合，

晨跑钟山风景名胜区，

跑步路线（距离）任意组合。

跑后小结

华设·南京爱跑步南理工训练营第49次/总第891次路训在下马坊顺利开跑，25名跑友（1人异地呼应跑）完成了节奏跑训练任务。

生活中人的修行方式有多种，其中跑步就是一种意志力修行。在长期的跑步过程中，人的身心会得到自我调适，每当你在中途想放弃的时候，一支无形的手似乎在为你助力，要完成今天的小目标，那就不能停止脚步。

长期坚持晨跑的人，自律性都比较强，他们在跑步中坚强了体魄、磨练了意志、锻造了品格。每当遇到困难的时候，能够坚定信心、知难而上、不弃不馁。每一次晨跑途中，都是跑者向前的真实写照。

感谢解新华、邵益飞、徐蓉、李勇、王长桂、张楠、顾爱峰、沈平林等精彩照片和视频分享；感谢徐韶刚等现场志愿服务；感谢大家的激情参与！跑友们，下周一我们下马坊再见。

----李勇

7月23日（周四）南邮马拉松训练营
18:40玄武湖玄武门内集合，
环玄武湖1-2圈节奏跑，丰俭由人。
跑后小结

2026年7月23日（今日大暑）周四晚上，华设·南京爱跑步南邮马拉松训练营  2026年第46次/总第583次约跑圆满结束。13位跑友在于18:40准时在玄武门集合出发。

雨后的玄武湖褪去暴晒酷热，却迎来盛夏典型的高湿闷热天气，空气湿度饱满、无比闷热，宛如天然桑拿房，成为本次跑步最大的考验。潮湿的跑道略带湿滑，空气黏腻厚重，

跑友们刚开跑便汗水涔涔，衣衫迅速浸透贴身，每一步奔跑都伴随着十足的体能消耗。即便体感闷热难耐，全体队员依旧保持节奏、咬牙坚持，全力完成环湖打卡任务，展现出顽强的跑步毅力与良好的运动风貌。高强度跑完后，团队贴心准备了西瓜补给。清甜多汁的西瓜瞬间驱散满身燥热与疲惫，为枯燥闷热的训练增添满满幸福感。

本次活动不仅锤炼了大家的耐力与专注力，清甜的赛后补给也让大家在辛苦训练之余，收获满满的温暖与快乐。

感谢裘麟、赵国兵、程海燕、郁芳芳的照片与视频分享。

让我们周日早上5点30不见不散！

----裘麟

7月25日（周六）玄武湖约跑
5:00，环玄武湖21km马拉松配速跑
跑前合影
A组
B组
C组
D组
单人秀
志愿服务

跑后合影
跑后小结

2026年 7月25日，星期六，清晨5点，第26次玄武湖约跑在水校准时发枪。本次训练为环湖21公里马拉松配速跑，共设420、445、515、545四个配速组别。

68位跑友齐聚水校，热情奔赴，感谢每一位的积极参与；

致敬各组配速员的精准领航：A组（420）李文强 李勇、B组（445）谢伟伦 裘麟、C组（515）彭茂华 冯亚川、D组（545）吴学其 邱永梅；

感谢蔡宇、郁芳芳、邵益飞、潘娟、赵刚、王杉、何发翠、汤曼路、周素萍、沈平林用镜头定格奔跑的精彩；

感谢志愿者徐静、侯庆丰、徐韶刚、杨青、乌云塔娜、周素萍等的温暖守护；

感谢侯庆丰和杨青带的冰镇酸梅汤；

下周六，水校再见——风里雨里，南京爱跑步的旗帜，始终在玄武湖畔猎猎飞扬，生生不息！

----彭茂华

7月25日（周六）华山饭店文体中心
下午1:30，南京爱跑步体育俱乐部
2026年第4场会员游泳活动
7月26日（周日）南邮马拉松训练营
5:25玄武湖五洲春茶社集合，
环玄武湖1圈节奏跑，力量训练。
跑后小结
2026年7月26日周日清晨五点三十分，“华设·南京爱跑步南邮马拉松训练营”2026年第47次/总第584次约跑及第2次力量训练课顺利结束，暑气已然笼罩金陵，16位跑友准时集结玄武湖畔，开启硬核夏训。盛夏的清晨毫无凉意，潮湿闷热的空气裹着热浪扑面而来，刚整装完毕，额间便已渗出细密汗珠。队员们整装出发，环玄武湖五洲9KM匀速奔跑。湖畔夏荷盛放，却抵不住灼人的暑气，湿热的风灌入胸腔，每一次呼吸都带着燥热，全程汗水不断浸透衣衫，紧贴脊背，脚步却始终稳健，无人轻言松懈，用坚持对抗盛夏酷暑。
环湖跑完，高强度力量训练接踵而至。急促的跳绳声划破清晨静谧，紧随其后的是弓步深蹲、弹力带提膝、弹力带侧踢腿等专项训练。重复的动作打磨体能，四肢酸胀发麻，滚烫的空气不断消耗体力，大家咬牙顶住疲惫，规范完成每一组训练，尽显夏训的坚韧韧劲。
训练尾声，全队有序开展全身拉伸，舒缓紧绷的肌肉，驱散满身疲惫。紧绷的神经与酸痛的肢体慢慢放松，高强度晨训圆满落幕。此刻，清甜的西瓜与冰爽的可乐便是最好的嘉奖。一口西瓜清甜解暑，一口可乐冰爽回甘，瞬间褪去满身燥热与疲惫。所有烈日下的坚持、汗水里的拼搏，都化作舌尖的清甜，也沉淀为夏训最珍贵的成长与蜕变。感谢 @风雷 带领大家完成力量和拉伸训练。感谢裘麟、许智岩、潘娟、乌云塔娜 等的照片与视频分享。让我们下周四晚18：40不见不散！
----裘麟
7月26日（周日）
南京爱跑步体育俱乐部2026年第2场会员骑行活动
【骑遇太白，诗行金陵】

钟山（白马公园）

覆舟山（今九华山）

台城（玄武湖）

鸡笼山（又名鸡鸣山，今北极阁）

冶山（又名冶城、太清宫，今朝天宫）

古瓦官寺

古凤凰台

南京别称知多少？
劳劳亭

甘露寺（高座寺）

长千里（长干桥）

太白亭（太白像）

白鹭洲

骑后小结
清晨5点，6位骑行者从钟山脚下出发，沿着李白的金陵足迹骑游，钟山-覆舟山-台城-鸡笼山-冶城-古瓦官寺-古凤凰台-劳劳亭-甘露寺-长千里-太白亭-白鹭洲。玄武湖的碧波苍茫，劳劳亭的依依惜别，长干里的青梅竹马，白鹭洲的二水中分，道不尽李白对金陵的深情。
大家也意犹未尽，因此下次骑行主题依然是诗仙李白，不过是加长Pro版，我们延伸到南京都市圈，去李白遇难地和李白墓，进行瞻仰纪念，单程近百公里，敬请期待和加入。
----葛恒雷
--END--
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血色回响:南京大屠杀的永恒叩问 || 施俊峰 【12月刊稿】

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  93. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/b.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/Route.php ( 23.73 KB )
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  97. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/b.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/Rule.php ( 26.95 KB )
  98. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/b.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/RuleItem.php ( 9.78 KB )
  99. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/b.460.net.cn/route/app.php ( 1.72 KB )
  100. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/b.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/facade/Route.php ( 4.70 KB )
  101. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/b.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/dispatch/Controller.php ( 4.74 KB )
  102. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/b.460.net.cn/vendor/topthink/framework/src/think/route/Dispatch.php ( 10.44 KB )
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  104. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/b.460.net.cn/app/BaseController.php ( 2.05 KB )
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  107. /yingpanguazai/ssd/ssd1/www/b.460.net.cn/vendor/topthink/think-orm/src/db/PDOConnection.php ( 52.47 KB )
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