南京市家庭医生7月健康信息推送:高温天气,老年人如何安全度夏?

天气炎热，老年人既不要硬扛高温，也不要过度贪凉。安全度夏，请注意以下四点。

一、空调可以开

室温建议保持在26～28℃，潮湿时可开启除湿功能。风口不要直吹身体。出汗后先擦干、换上干衣服，再进入空调房。

二、冷饮不要贪多

冰饮、冰西瓜等应少量、慢慢吃，避免胃胀、腹痛或腹泻。胃口不好也不能只喝粥、吃水果，还要适量吃主食、蔬菜和肉、蛋、奶。糖尿病患者应在血糖平稳时适量吃水果。

三、喝水少量多次

普通老年人每天建议饮水1500～1700毫升，出汗较多时可适当增加，不要一次大量饮水。心力衰竭或肾功能不全患者，应按医生要求控制饮水量。

四、饭菜保持新鲜

剩饭剩菜要彻底加热，叶菜不建议隔夜食用。出现腹泻、呕吐时，应少量多次补水；如果持续不缓解，或伴有乏力、汗少、尿少、发热，应及时就医。

家庭医生提醒您：合理使用空调，少吃冷饮，及时补水，注意饮食卫生，健康度过高温天气。