出门记得防晒补水

持续高温闷热天气极易引发中暑，甚至热射病。

中暑由轻到重可分为3大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

热射病即重度中暑，主要表现为体温明显增高，皮肤干热、无汗，昏迷。如果得不到有效救治，死亡率较高，一定不能忽视。

需要注意的是，并非长时间户外暴晒才会诱发热射病，居家、密闭室内等非暴晒的高温高湿环境同样存在巨大隐患。

温度大于等于32℃，相对湿度大于等于60%时，人体散热大幅受阻，热射病发病风险显著上升。

高温天气居家需保持室内通风，室温尽量控制在26℃左右，做好降温、除湿。

中老年人、慢性病患者、孕产妇，需避免在厨房、卫生间等密闭空间长时间停留，切勿仅凭气温来判断中暑风险。