【苏州哪家医院看精神科好一点】觉得自己的存在没有价值?这种无意义感,是精神危机的核心

对未来的期待变少，对关系的投入变少，对自我照顾也变少。

它不一定表现为外显的崩溃，更常见的是一种“慢慢熄火”：  

不再想争取、不再想表达、不再想规划，甚至连求助都觉得没必要。

所以，无意义感不是小题大做。相反，它常常是心理状态滑坡时最值得被看见的一环。

• 这种空洞感、低价值感持续两周以上，并且反复出现  

• 明显影响睡眠、食欲、工作效率或与人相处  

• 情绪容易崩，或长期处在麻木、无力的状态  

• 自责明显加重，总觉得自己不配、不行、不值得  

• 生活自理变差：不想出门、不想洗漱、不想收拾  

• 常常觉得“看不到盼头”，对未来没有期待  

这里需要强调：你不需要“撑到极限”才配得到帮助。越早调整，越容易把状态拉回来。