【认证课程 · 3月27-29日 · 南京】升级版筋膜刀辅助治疗认证课程

康复师有一把神奇的武器，也就是我们常常听到的筋膜刀。当你的身体出现肌肉酸痛、紧张，运动时肌肉感觉差的时候，就是筋膜刀大展身手的时刻。

据统计，在众多接受筋膜刀治疗的患者中，约有 80% 的人感受到了明显的症状改善。

筋膜刀技术（Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilization，IASTM）作为一种人体工程学设计的工具，通过特定的力学刺激，能有效解决筋膜粘连、软组织纤维化等临床问题。

目前，该技术已广泛应用于运动损伤康复、慢性疼痛管理和术后功能恢复等多个领域，成为现代康复专业人士必备的进阶技能。

筋膜刀的种类有许多，不同的刀作用的关节也不同，比如：

为什么说筋膜刀是康复师的必备技能？这要从以下两个方面开始说起：

筋膜是遍布人体的结缔组织网络，像一张精密的“保护套”包裹肌肉、骨骼与内脏，不仅支撑体态、传递力量，更参与疼痛调节与运动控制。

当筋膜因创伤、劳损、不良姿势出现粘连时，便会引发肌肉紧张、活动受限、慢性疼痛等问题，这正是多数肌骨不适的根源。

筋膜刀并非传统刀具，而是采用医疗级不锈钢打造的人体工学松解工具。

通过特定弧度与手法施加定向剪切力，可促进筋膜间滑动、加速透明质酸解聚，从深层松解粘连、激活本体感受器，无需出痧即可实现疼痛缓解与功能恢复。

（一）筋膜刀的作用

1、多方位的康复功效

筋膜刀对颈部、足踝、关节等部位有着显著的松解效果，在康复领域发挥着重要作用。

它可以广泛用于运动受限、运动中疼痛、内上髁炎、外上髁炎、颈部疼痛、腕管综合征、肩袖肌腱炎、足底筋膜炎等病症。

筋膜刀能够促进血液循环。通过外在力使得肌肉收缩，进行软组织的相互剥离，就像为身体的血液循环系统注入了一股活力。这种促进作用有助于将氧气和营养物质输送到身体的各个部位，同时带走代谢废物，为组织的修复和再生创造良好的环境。

筋膜刀能缓解疼痛。当肌肉、韧带、筋膜之间存在不良的粘连时，筋膜刀可以促进粘连部位的松解。例如，对于足底筋膜炎患者来说，筋膜刀的使用可以有效减轻疼痛，让患者能够更自如地行走。许多患有足底筋膜炎的患者在接受筋膜刀治疗后，疼痛程度平均降低了 70% 左右。

此外，筋膜刀可以促进炎症吸收。它能够促使身体重启免疫系统保护机制，进行自我修复。对于一些因炎症而导致的疼痛和不适，筋膜刀可以加速炎症的消退，让身体更快地恢复健康。

2、与其他疗法的结合

筋膜刀可以与热敷、针灸等方法相结合，发挥出更好的治疗效果。热敷可以促进局部血液循环，增加筋膜的柔韧性，使筋膜刀的操作更加顺畅。针灸则可以刺激穴位，调节身体的气血流通，与筋膜刀共同作用，缓解疼痛和不适。

例如，对于颈部疼痛的患者，先进行热敷，再使用筋膜刀进行松解，可以更好地减轻疼痛，改善颈部的活动度。据临床观察，这种结合疗法可以使症状减轻的程度提高约 30%。

（二）适用症状

运动损伤康复中

1、头颈：颈椎病、落枕、偏头痛、斜颈、上交叉综合征等；

2、肩臂：肩周炎、肌腱炎、网球肘等；

3、胸背：脊柱侧弯、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等；

4、下肢：O/X型腿、膝关节炎、足底筋膜炎等；

5、其他：骨盆矫正、产后康复、术后康复、运动损伤等。

运动健身中

1、训练前肌肉募集感激活；

2、肌筋膜放松；

3、肌肉平衡；

4、运动姿势调整；

5、提高运动表现等。

美容塑形中

1、瘦腰腿手臂；

2、天鹅颈；

3、富贵包；

4、高低肩等

除此之外，筋膜刀也可以用于运动前热身和运动后放松。

运动达人，定期做筋膜保养，可以释放紧张的筋膜，提高运动能力；不爱运动的人，更可以通过筋膜刀的修复，帮助你改善自身的亚健康状态。

第一步：筋膜探扫

身体总是对突然的刺激产生应激反应，所以第一步最好做一些预处理使身体产生必要的顺应性。比如轻手法进行揉、捏等等，亦或用热毛巾热敷促进适用与放松、或使用预热过的探刀进行缓慢大面轻柔多方向松解。

操作要点：可使用凸面探扫刀平行皮肤轻扫，记录致密层较厚部位。

第二步：筋膜清除

发现筋膜致密化的地方（僵硬、条索、疼痛或多区域或单一区域的感觉异样）。

操作要点：换C/M型刀大面积梳理，30°-60°进刀、准确进入目标筋膜层（经验通常是筋膜压实后回撤一半）、顺应筋膜走向或病症评估结构操作要求、连续稳定、节奏一致性。

第三步：筋膜点压

针对探扫过程中发现的高度致密区进行小范围的稳定操作，连续性是最终效果的决定因素。

操作要点：对区域分级进行优先处理、再操作压力稳定前提下节奏略有加快促进黏连区域温度上升（使黏连点从凝胶或半固体状变为流体状）、疼痛在可接受范围内（避免单次炎症范围过大、中枢敏化等等）。处理深部粘连，米字形拨开瘢痕组织。

第四步：筋膜分离

当黏连点被集中释放需要将黏连区域的筋膜间分层、促进彼此间润滑与结构&功能重塑。

操作要点：沿肌间隔方向剥开肌肉间隙。

第五步：筋膜融合（向心）

在这一步可以在客户主动、康复师辅助下进行区域筋膜伸展-收缩或整条筋膜链伸展-收缩。

可以促进筋膜对”新”空间的顺应，同时促进血液循环到各周进行全身性处理。

操作要点：向心方向推按促进积液回流（远端→心脏）。

速度慢，力度轻——一般适用于关节区域；

速度慢，力度大——一般适用于下肢大肌群；

速度快。力度轻——一般适用于上肢小肌群；

速度快，力度大——一般适用于下肢大肌群。

持久压力：在受限组织上进行按压缓慢移动，一般用于肌肉起止点按压；

螺旋压力：在受限组织上顺时针和逆时针交替推动，一般用于大肌肉群；

低频振动：在受限组织上低频有节奏的来回振动，一般用于皮肉分离软组织松动；

拉长松动：在肌肉拉长状态下进行松动，一般用于肌肉离心状态下进行筋膜释放；

运动松动：在肌肉向心离心作用下进行肌肉松动，一般用于关节活动状态下进行筋膜释放；

摩擦按摩：沿肌肉、肌腱和韧带走向小幅度摩擦推动，一般用于关节处进行软组织释放。

如果你现在是零基础，想掌握筋膜刀康复知识进入运动康复领域发展，却不知如何选择？或者你只有筋膜刀碎片化学习经验，想系统学习全面运动康复知识，却不知从何入手？可以关注我们的升级版筋膜刀技术线下精品课程：

本次课程在传统筋膜刀教学基础上，新增面部与腹部专项技术，将课程时长升级为3天，实现从基础松解到高阶应用的全面覆盖，学完即可独立开展临床服务与项目拓客。