心平志直过寒假,暖心成长不打烊|苏州市平直实小寒假心理与生活指南
亲爱的家长朋友们、同学们： 寒梅映雪，岁末添暖。伴随着一学期的书香与欢笑，承载着“心平志直”的校训期许，愉快的寒假已悄然开启。这个假期既有冬日静谧，更有新春暖意，为了让孩子们在放松中收获成长，在陪伴中守护心灵，学校特整理这份专属指南，与您携手筑牢孩子的假期成长防线。
1. 作息有律，稳住平和心态：延续校园作息节奏，别让懒觉打乱生物钟。不妨结合学校的“消寒图”传统，每天规划1小时运动，跑步、跳绳皆可，在打卡中养成自律习惯，让身心始终保持舒展状态。
2. 情绪有方，学会自我调节：若遇烦躁、无聊等小情绪，试试“情绪笔记”法，写下小烦恼；也可跟着家人学做苏式糕点，在揉面、塑形中释放压力，传承非遗乐趣的同时平复心情。
3. 成长有度，兼顾学玩平衡：每天留一点时间完成作业，挑选喜爱的书籍阅读，像校本课程里的绢宫扇、竹笛相关读物就很不错。和小伙伴相处时友善包容，践行“志直”品格，争吵时先冷静沟通。
1. 耐心倾听，读懂孩子心声：放下手机，多和孩子聊聊假期趣事或小困惑。比如问问孩子“今天的消寒图打卡了什么”，像学校新生报到时那样用温柔互动拉近距离，避免说教式沟通。
2. 亲子共乐，厚植文化情怀：趁假期参与传统文化活动，一起写春联、剪窗花，或是打卡苏州老街小巷，讲讲古城故事。也可和孩子合作完成一幅“寒假成长图”，记录点滴美好，延续校园文化仪式感。
3. 科学引导，守护心理防线：合理控制孩子屏幕时间，鼓励参与家务劳动，争当“家务小能手”。若发现孩子持续情绪低落，可尝试通过“共享花园”式栽培等趣味活动转移注意力，必要时联系学校寻求专业心理支持。
苏州市心理健康援助热线：12356
苏州市市家庭教育咨询中心联系电话：18136966411
苏州市市家庭教育咨询中心地址：苏州市姑苏区金太史巷4号
开学前一周记得帮孩子调整作息，逐步适应校园节奏。愿每一位平直学子都能在假期收获快乐与成长，每一个家庭都能度过团圆美满的新春。
平桥直街：苏州市平桥直街99号
竹辉校区：苏州市竹辉路385号
南环校区：苏州市校园街66号
学校网址 http：//pzsx.gusuedu.cn/
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