行脚者，行心也。
本次南京→九华山十日行脚禅修，以“静心、恭敬、精进、护持”为核心，愿每一位同修皆能在步履铿锵间安住本心、滋养心性、觉悟成长。愿我们同心同向、相携相护，共赴九华莲境，不负每一步修行，不负每一份赤诚初心。
一、装备备办：轻装前行，护持身心
- 必备资具：登山背包、换洗内衣、袜子、水杯、雨披、运动鞋，鞋子要大1-2码，极简备办，够用即安，不贪多、不攀缘。
- 特别谨示：鞋子为行脚之根基，谨建议选用比日常尺码大1-2码、鞋底厚软之款式，优先选用专业行脚鞋，适配长途行脚节奏，最大程度护持双足、减少磨损，护足方能致远，心安方能行稳。
- 同修提示：内衣裤、袜子可选用将替换之旧款，使用后可随缘丢弃，省去夜间洗衣之繁琐牵绊，令身心更显轻盈，更易收摄心念、专注修心。
- 辅助资具：可备少量艾条、艾饼，夜间休憩时用于泡脚，舒缓一日行脚之疲惫，滋养身心、安住当下，助力入眠；谨建议携带外用护足药品，应对行脚中可能出现的水泡、磨损伤口，及时护理、促其愈合，护持行脚之路安稳无虞。
- 核心心法：所带资具越少越好，能不带则不带、能少带则少带。行脚非世俗旅行，放下外物牵绊，减少身心负重，方能更好地安住当下、收摄心念，践行修心之本，不违初心。
二、身心护持：蓄力前行，不违本心
- 健康谨告：行脚是身心同修之践行，多数心念困扰，皆可通过自然行走得以净化，待情绪自然释放后，自会收获心性成长之惊喜。无需刻意期待，顺其自然行走、真诚接纳自我即可；若患有心脏病等基础疾患，务必提前坦诚相告领队，以便做好针对性护持，守护自身与同修同行之安稳。
- 事务安办：行脚前请妥善安顿世俗事务、协调好时间，令行脚途中无所挂碍、心无杂念。唯有心无牵绊，方能提升静心品质，更好地训练自身专注力与觉知力，在步履间践行禅修之道，观照自心。
- 提前调适：行脚前请做好身心双重备办，若有条件，可自当下起，每日坚持放松行走数公里，逐步调适身心、适应行脚节奏，不令途中因体力不支，影响修行进度与心灵体验。
行前分享
三、修行践行：顺势而为，滋养心性
- 接纳无常：行脚本身，即是训练自身观照无常、接纳无常的修行。无需设定过多刻板规条与刻意安排，顺着本心指引从容前行，在顺应中慢慢涵养心想事成之力，每一位同修，皆能在这场行走中积蓄心性能量、增长内在心力。
- 心念观照：每日坚持分享交流，在行脚途中时时观照自身起心动念，不评判、不执着、不纠缠，让自心与爱相伴、与道同行、与心中信仰相依，在觉察中沉淀自我、净化心念、滋养心性，明心见性。
- 传递慈悲：让爱与禅心自然流动，努力成为慈悲与爱的本身，不执着于表象“奇迹”。顺其自然、真诚待人、用心修行，那些属于成长与温暖的惊喜，终将在行脚途中悄然降临，不期而遇。
行脚途中
行脚途中
行脚途中
行脚途中
四、发愿文（供同修参考）
行脚发愿，重在赤诚本心，以下3篇范文供同修参考，可结合自身初心调整，书写后以信封装好，随身携带，护持心念。
发愿文一：安住当下
愿我此行，不为风景，不为远方，只为安住每一步。愿脚下之路，皆为修行之路；愿心中之念，皆为清净之念。行至九华，心归莲境，不负初心，不负此行。
发愿文二：慈悲同行
愿我以脚步丈量慈悲，以心念护持同行。愿每一步都能放下执着，每一次呼吸都能接纳无常。愿与同修相携，共赴九华，让爱与禅心，在行走中自然流淌。
发愿文三：明心见性
愿我在行走中观照自心，在风雨中淬炼心性。愿此行能让我明心见性，觉悟成长，将禅意融入日常，将慈悲带向人间。
禅修静坐
行脚途中
行脚途中
结语
行脚前读一遍《九华山上的金刚之花》和《活在當下的力量》，途中分享身心疗愈的体验。
每天一部《地藏菩萨本愿经》或《金刚经》增強心想事成的力量。
行脚，是一场与自己对话的旅程。每一步，都是修行；每一刻，都是当下。愿我们在南京到九华山的路上，以步修心，以心赴莲，在行走中遇见更好的自己。
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