准备开学啦!——南京市九龙中学2026年春季学期开学前温馨提示

从新年的娱乐为主的作息安排中走出来，按照校园日常起居时间早睡早起，按时三餐，逐步适应开学节奏，从假期的松弛状态过渡到规律的校园生活状态。

减少看电视、上网时长，控制手机等电子产品的使用，留出更多的时间高质量完成剩余作业，避免开学前熬夜赶工，更不能对作业不管不顾，检查并准备好开学所需的学习用品。

开学前，部分同学可能出现情绪低落、焦虑心慌、失眠嗜睡等状况。首先要接纳这些状况，同时多给自己积极暗示，想想即将见到老师同学、参与多彩校园活动，以愉悦心态迎接新学期，也可主动与家长、老师、同学沟通交流。家长可以和孩子一起回顾寒假生活，聊聊校园里的趣事，唤起孩子对老师和同学的想念，缓解开学焦虑，让孩子对新学期充满期待。

每天抽出时间进行体育锻炼，如韵律操、跑步、跳绳、打球等都可以，帮助孩子调整身体状态，以饱满的精神迎接新学期。

开学前家长和孩子一起制定新学期小目标和学习计划，将计划写下来贴在书桌前，定期复盘调整，帮助孩子养成规划和执行的好习惯。和孩子强调校园安全、上下学交通安全，提醒孩子在校遵守纪律，注意整理好个人仪表和卫生。