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第四周营养食谱
（3.23-3.27）
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
美
妙
星
期
一
午餐
主食：大米饭
大荤：妙脆鸡腿（肉类：130g）
小荤：青椒干子肉丝
（蔬菜：60g 豆制品：30g 肉类：10g）
素菜：蒸鸡蛋（蛋类：50g）
汤：白菜蛋汤
酸奶
快
乐
二
大荤：千张卷肉（肉类：180g）
小荤：西红柿炒蛋（蛋类：25g 蔬菜：135g）
素菜：豆果青菜（蔬菜：120g 肉类：25g）
汤：萝卜丝蛋汤
水果
三
大荤：酸菜鸭腿块（肉类：150g）
小荤：肉汁萝卜（蔬菜：180g）
素菜：肉沫粉丝（蔬菜：150g ）
汤：海鲜菇排骨汤
好
四
大荤：水煮肉片（肉类：120g）
小荤：花菜肉丝（肉类：15g 蔬菜：95g）
素菜：三色鸡丁（肉类：65g 蔬菜：60g）
汤：西红柿蛋汤
开
心
五
大荤：土豆牛肉（肉类：130g）
小荤：白菜粉丝（蔬菜：120g ）
素菜：黄瓜炒蛋（蔬菜：90g 肉类：25g）
汤：菜秧豆腐汤
文字 | 王 耀
编辑 | 杨璐亚
一审 | 张 益
二审 | 沈雪松
九龙中学
幸福偕行
