4月11日，由南京市鼓楼区门球协会精心组织的2026年门球基本功培训班在南京铁道学院门球场顺利开班。来自全区机关事业单位和院校的10名门球爱好者参加本次系统性学习。本期培训班以“理论结合实操、打牢基本功”为核心理念，旨在提升门球爱好者的技术水平，推动本区门球运动的规范化、专业化发展。
系统教学，夯实基础
开班仪式上，鼓楼区门协羌萍会长介绍了举办本次培训班的目的和要求，门球运动看似简单，实则技术含量很高，必须打好扎实的基础。“这次培训就是要从握杆姿势、击球动作、力度控制等最基础的环节入手，帮助大家建立正确的技术框架。”
培训班邀请了门球国家级教练郭举能担任主讲。本期的培训内容涵盖门球基本规则、击球手法、闪击技巧、战术布局等多个方面，采用“讲解-示范-练习-纠正”循环教学模式，理论讲解与实操练习无缝衔接，确保每位学员都能得到个性化指导。
突出实操，强化训练
与传统理论课程不同，本期培训班特别强调实操训练。门球场上，针对击球姿势、力度控制、瞄准技巧等核心内容，执教经验丰富的郭教练从“握杆、站位、挥杆”的基础规范，到“撞击、闪击、过门”的实战运用，逐一进行示范与讲解。对初学者来说，规范击球动作非常重要，“挥杆击球时，手腕要放松，手臂摆动要直。”郭教练一边示范一边讲解，并耐心解答学员们提出的各种问题。
在门球实操过程中，郭教练设置了不同难度的训练项目，包括空挥杆练习、1-3米直线撞击、门前和边线斜线过门、闪击训练等，由易到难循序渐进。学员们在郭教练的指导下两两结对，或三人一组，互相观察、纠正，在反复练习中打磨动作细节，遇到难点和疑问及时向教练请教，形成了良好的培训氛围。
这两天培训，教练教学全心投入，学员训练积极专注；训练内容多多、任务满满，学员们进步显著。学员魏先生表示：“这样的实操培训目标明确，针对性强，理实一体，收效颇丰。”
持之以恒，促进发展
门球运动兼具竞技性与趣味性，是一项考验策略与技巧的全民健身项目。本期基本功培训每周安排两次，将持续五周时间。鼓楼门协计划将此类培训常态化，定期举办不同层次的门球技术培训，不断提升门球爱好者的技术水平，通过培训带动更多人参与到这项健康运动中来，为鼓楼区门球运动的长期发展奠定坚实基础。
编辑：夏秀高
