南京看情绪障碍|总莫名低落、易怒、内耗?别再说自己矫情,你可能只是情绪生病了

前一秒还好好的，下一秒突然莫名难过，眼泪毫无征兆地涌上来；

一点小事就容易烦躁、发火，事后又无比愧疚，讨厌失控的自己；

对曾经喜欢的事情失去兴趣，不想社交、不想说话，只想一个人蜷缩起来；

明明身体没有疲惫感，却总是提不起精神，持续性发呆、走神、情绪麻木。

很多人把这种状态归结为矫情、玻璃心、想太多，习惯性自我否定，逼着自己强行振作。

但我想告诉你：这不是你的错，你不是矫情，只是情绪生了一场病。

提到情绪障碍，大多数人只知道抑郁症、焦虑症。事实上，情绪障碍是一大类心理情绪疾病的统称，也是现代人最常见的心理问题。

它不像感冒发烧有明显的身体痛感，却会悄悄侵蚀人的精神状态，打乱生活节奏。常见的情绪障碍主要分为这几类：

抑郁障碍：持续性低落、自卑敏感、丧失愉悦感，重度会出现消极念头；

焦虑障碍：莫名心慌、过度担忧、胡思乱想，伴随失眠、胸闷、手抖等躯体反应；

双相情感障碍：情绪极端反复，时而亢奋冲动、精力爆棚，时而低落颓废、自我封闭；

持续性心境障碍：长期处于低沉、压抑的状态，没有剧烈崩溃，却从未真正快乐。

情绪障碍从来不是“想不开”，它和感冒、胃病一样，是大脑神经、激素、心理压力共同作用产生的病症。生病不需要羞耻，情绪生病亦是如此。

情绪不会突然崩溃，所有的情绪失控，都是长期积压的结果。这几类人群，最容易被情绪障碍缠身：

习惯性迁就他人，压抑自己的真实情绪，不懂拒绝，凡事向内归因，别人一句无心的话，就能在心里反复琢磨很久。

对自己要求严苛，无法接受失败，一点瑕疵就自我否定，永远在焦虑未来、纠结过去，很难享受当下。

背负生活、工作、学业压力，习惯独自扛下所有痛苦，不擅长表达情绪，把委屈、难过全部藏在心里。

缺少陪伴与情绪支撑，长期处于孤独状态，负面情绪无法及时排解，慢慢堆积直至爆发。

在当下的环境里，我们总被要求情绪稳定、成熟懂事。

难过时不能哭，崩溃时要自愈，压抑变成了成年人的标配，矫情变成了负面标签。

但人的情绪就像水流，一味封堵只会决堤，适度宣泄才能长久平稳。

允许自己难过，允许自己颓废，允许自己暂时跟不上生活的节奏。

不要苛责自己，不要盲目跟风励志，不要用“别人都可以，为什么你不行”否定自己。

愿我们都能善待自己的情绪，接纳不完美的自己，慢慢治愈，慢慢发光。