南京抑郁医院 | 深陷抑郁的那段日子,我学会了和自己和解

“我好像被困在一间密闭的小黑屋里，没有风，没有光，没有出口。外面人声鼎沸，热闹喧嚣，而我，始终隔着一层看不见的墙。”

今天想写下这段经历，不是为了博取同情，而是想告诉每一个和我一样的人：你不是一个人，你不必独自挣扎。

起初只是轻微的失眠，后来慢慢开始不想说话、不想社交。再后来，我失去了所有感知快乐的能力。

没有大喜大悲，没有情绪波动，像一具没有灵魂的躯壳，机械地吃饭、睡觉、生活。我开始频繁自我怀疑，反复否定自己，总觉得自己是多余的存在。

生病之后，我听过最多的劝告，就是“想开点”。

没有人愿意听懂我的崩溃，所有人都在要求我振作。

我开始不敢倾诉，不敢表露负面情绪，我害怕自己的难过被当成矫情，害怕自己的脆弱遭到嫌弃。

于是我学会伪装，学会微笑，学会把所有委屈和痛苦，全部藏在心底。

白天假装正常生活，夜晚独自承受煎熬。无数个深夜，我盯着天花板发呆，眼泪无声滑落，却不敢发出一点声响。

那种无人理解的孤独，比抑郁本身，更让人窒息。

我花了很久才明白，治愈抑郁，从来不是瞬间痊愈，而是一个缓慢且反复的过程。

我开始接受自己的不完美，接受自己偶尔的低落、笨拙和消极。

我不再强迫自己迎合别人，不再过度内耗、自我苛责。

我慢慢明白，人生不需要时时刻刻都闪闪发光。低谷、迷茫、低落，都是人生的常态。

现在的我，依旧偶尔情绪低落，但我学会了和抑郁和平共处。

黑暗终会散去，山河依旧温柔，你也终将慢慢痊愈。

End