南京人,今起睡觉时长调整一下
近日，一项权威研究发现：睡得太少固然伤身，但睡得太多，反而可能加速衰老，2026年5月，国际期刊《自然》发表的一项重磅研究，研究人员分别针对大脑、肺、肝脏、免疫系统、皮肤、内分泌等构建了23个“生物年龄时钟”，和每个人的日常睡眠时长一一对应分析。结果清晰地指出：女性最佳时长约6.5～7.8 小时，男性最佳时长约6.4～7.7 小时，差别并不大，合并起来，抗衰老的黄金区间大致落在6.4～7.8 小时。因此，不用费劲硬凑8小时，大部分规律作息的人都能轻松落在里面。网友评论“我还是个12岁零372个月的孩子啊，怎么能不睡满12个小时呢”、“我不管你这研究那研究的，反正我要睡到自然醒睡多久全凭自身调节”、“才知道睡得多也不好、睡觉总是做梦有啥办法不”！来源：南京发布
