来南京这两年

    两年前的这个时间，六一儿童节，一家人送我去南京，开启了南京工作之旅（从上海调到南京）

    转眼间，来南京工作已经两年了，这两年被问的最多的几个问题: 1.来回跑，真的是辛苦，怎么坚持下来的（每周末都回上海）；2.在南京工作怎么样？

    是的，正常情况下，我都是周五18:30下班从南京坐19:26高铁回上海，到家差不多21:50；有的时候是20:00下班从南京坐20:34高铁回上海，到家差不多22:35，整个过程还是比较快的。这个节奏，已经习惯了，习惯成自然，当然还需要好的身体状态和积极的心态。

    来南京的这两年，我瘦了十斤，工作精神也比在上海要好，和孩子的关系也变好了。这是为什么？

    1. 从2025年初，偶然的机会看到一个博主坚持晨跑，让我萌生晨跑的念想。以前跑步都是晚上进行（白天没什么时间），但是晚上跑步有个缺点就是跑着兴奋了，晚上睡不着觉。就这样，就开始了晨跑，也算是给自己找了一个乐趣，一般每次跑步我都会拍照留念，每次只选择最喜欢的一张照片，当然拍的最多的是这个地方的照片，大家可以猜一猜这是哪里？

    跑步也是释放压力的好方式，早晨跑完步，一天的工作精力都比较好。

    跑步的精神也可以感染别人的，在我的倡导下，在上海，有几个朋友经常约着周末一起跑步，而且都是早上五点多，六点的样子起床，开车半小时去上海的各个地方跑，跑完步，大家一起交流，真的是一种释放的好方式。（有想知道上海哪些地方适合跑步，也可以留言哈）

    2. 有了锻炼后，保持均衡营养饮食也非常重要，跑完步的早餐，我都会吃的很好，除了食堂里的粗粮，还有鸡蛋，我还会补充下营养素，像蛋白粉，维生素家族，膳食纤维，益生菌等等（一杯星巴克的钱吧）。每天的早餐是我最期待的，有段时间，我还自己做营养早餐，给孩子们吃，这个也是一种释放压力的方式。

    3. 由于周末才能见上一面，总觉得得好好珍惜和享受跟孩子在一起的时间，就放下手机，专心的陪下他们，哪怕时间很短，这个陪伴的质量很高。之前在上海工作，反而觉得天天能见着，周末也不太想管他们。也许这就是距离产生美？