南京美女跑友大璐璐确诊癌症!月跑300公里,常年熬夜坚持5点晨跑
6月1日做检查，6月6日拿到复检结果。六天之内，大璐璐由“不可能是错诊”变成了要马上住院。她把一条信息发布到自己的微博上，并且说：“希望长期锻炼形成的体质能够帮助我抵抗疾病。”下面的评论区里都是各种各样的声音。一个月跑了300公里，半程马拉松153公里，全程马拉松415公里，风雨无阻地在早上五点钟出发——这样的一个人会生病吗？看一下她平时的生活情况就知道为什么大家都那么惊讶了大璐璐从2024年9月份开始系统的跑步，不到两年的时间就由零基础跑到可以轻松跑完全程马拉松。不是随便跑一跑，她的每月跑步量最少为291公里、最多为341公里，并且保持在300公里左右。今年五月份由于休息了两天没有达到标准，在月底的时候又补上了二十公里来弥补差距。日常训练：每天早上跑步12公里作为基础，再加上高难度爬坡和33次五组上下楼梯有氧。南京玄武湖、中山陵坡道、玄武门码头等都是她走过的路。不管是在冬天还是夏天，在风雨中空腹出行也是常事。身边的人都认为她的体质很好，很少生病，精神饱满。但是你看她的作息表就会发现另外一面：入睡时间主要在0点到1点之间，最长的一次是1点24分。不论几点钟睡觉，都会在早上4点半的时候准时醒来，并且5点钟就出门了。每天大约有四个小时的时间用于睡眠。*一传出这个消息之后，很多人都感到很困惑：运动不应该是预防癌症的一种方式吗？为什么跑得最多的人会生病呢？南京市立医院肿瘤科的王主任在采访中说了一句需要被记住的话：运动可以增强体质，但是不能作为避免疾病发生的一种保证。癌症是由基因、环境、免疫系统和生活方式等多种因素共同作用产生的结果，在这之中有5%-10%的癌症是由于基因突变引起的，而这些病变是不能通过后期的身体锻炼来预防的。但是大璐璐的情况中有一个被大家忽视的重要因素就是在极度疲劳的情况下进行高负荷训练。*有动物实验表明，在静坐的情况下，睡眠剥夺对于肿瘤的发生没有太大的影响，但是当它与运动训练结合在一起的时候就会出现问题了——在睡眠不足的状态下进行运动，会使得肠道息肉的数量以及肿瘤负荷明显增多；而在正常的睡眠情况下做同样的运动，则可以起到抑制癌症的作用。也就是说运动的好处会被睡眠不足所抵消，并且还会反过来起反作用。这不是运动的原因，而是“睡眠不足和高负荷训练”一起造成的。大璐璐的社交媒体上有很多跑步打卡记录，但是很少有关于心率变异性的、身体恢复情况和睡眠质量方面的内容。大多数业余跑者都存在这样的问题：只关注跑步量、配速以及打卡次数而忽视了自己真实的恢复情况。*熬夜之后再早起晨跑，表面上看起来很“自律”，但是实际上就是在身体还没有来得及进行基本恢复的时候就强制性地加上了运动消耗。睡眠才是人體修復受損細胞、穩定免疫系統和調節內分泌唯一的時機，在這個時機關上之後，不管運動多少次都是在透支儲備。医生说：长期进行高负荷运动会产生慢性炎症以及免疫系统不稳定的情况，并且这些问题本身并不会引起疾病，但是它们会使人体在出现异常的时候更快地表现出病症来。大璐璐于6月12日发了一条动态，后面还有很长一段时间要接受治疗，但是她还是会坚持下去的。评论区里都是来自全国各地跑步者的鼓励的话语。并不是让大家不要运动，并不是说跑步就会得癌症。真正应该警惕的是：不要拿熬夜的账本来刷运动的KPI。先保证充足的睡眠时间之后再去进行长距离奔跑。没有恢复性的训练就是向自己的身体借钱一样。
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