【宝贝私房菜】南京江南明珠幼儿园第四周幼儿食谱

春季幼儿饮食注意

    春季幼儿饮食核心：清淡、少盐、少油腻、多蔬果、多喝水、防过敏，重点补维生素、钙、优质蛋白。

 一、适合多吃的食物 1. 蔬菜 菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄、黄瓜、生菜、菌菇 2. 水果 苹果、橙子、草莓、蓝莓、香蕉、梨 3. 优质蛋白 鸡蛋、牛奶/酸奶、鱼肉、瘦肉、豆腐豆浆 4. 主食杂粮 小米粥、燕麦、南瓜、山药、红薯、软米饭

 二、春季饮食要点 • 多喝温水，少喝饮料 • 三餐规律，少吃零食、油炸、甜食 • 食材新鲜、清淡烹饪：蒸、煮、炖、凉拌 • 过敏体质慎吃：海鲜、芒果、菠萝，少量尝试 • 注意卫生，生熟分开，肉类彻底煮熟

图文：王越

审核：园部