护航中高考,中医有妙招——南京市高淳中医院中医护理门诊推出“考前安心”系列调理方案

妙招所在： 通过特定手法推按头面部穴位，起到疏通经络、安神定志的作用。

解锁状态： 有效缓解考前紧张、焦虑情绪，改善因神经紧张引起的头痛与失眠，让大脑恢复清爽。

2️⃣ 眼部拨筋 | 舒缓视疲劳，告别头昏

妙招所在： 针对长期看书、刷题导致的用眼过度，通过特定手法在眼周进行轻柔拨筋，疏通眼部气血。

解锁状态： 快速缓解眼周疲劳、视物模糊，改善因视觉疲劳引起的头昏脑胀。

3️⃣ 耳穴贴压 | 随身携带的“减压阀”

妙招所在： 选取耳部对应穴位，贴压精选的王不留行籽。

解锁状态： 考生在日常感到压力大或困倦时自主按压，可调节脏腑功能、安神助眠、缓解压力。操作简便，无存在感，是考生的“隐形心理防线”。

4️⃣ 中药泡洗 + 安神香囊 | 动静结合，夜夜好眠

中药泡洗： 以艾叶、生姜等中药煮水泡脚，引火下行、温通经络。建议睡前1小时进行（水温40℃左右，泡15-20分钟），能显著改善睡眠质量。

安神香囊： 内含首乌藤、酸枣仁、牡丹皮等中药，疏肝解郁、静心安神。可随身佩戴或置于枕边，“闻香疗疾”，深受备考学子欢迎。

具体操作： 闭上眼睛，吸气4秒 ➡️ 屏息7秒 ➡️ 呼气8秒。

科学功效： 连续循环5次。该方法能快速调节自主神经系统，平复心率，有效缓解考前的急性手抖、心慌与怯场。

晚饭后，家长可抽出20分钟陪孩子在户外散步，或在室内一起练习八段锦。通过肢体的拉伸与呼吸的配合，达到疏肝解郁、调节情绪的目的。