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南京老炮儿养生那点儿事，还真有点说头！
白鹭洲那棵老槐树下，老张头摇着扇子跟王阿姨唠：“要我说，养生顶级秘诀就四个字——心宽体胖！”这话带着股南京大萝卜的实在劲儿，被晨练的邻居拍了发出去，没想到还传火了。
一、脾气别太“南京”
都知道南京人直性子，可鼓楼医院有研究说，南京人高血压比苏州多出三成多，跟这急脾气真脱不了干系。
你看新街口一堵车，能骂上半个钟头；科巷菜场为两毛钱，也能争个面红耳赤。老张头就笑：“这肝火，比夫子庙的灯笼还旺，能养生吗？”
学学老门东说评话的，天大的事儿，一杯茶下去，慢慢说。王阿姨现在打太极，连劝架都自带节奏：“嘿——哈！不气不气，气坏自己谁得意？”
二、盐水鸭好吃，可别“夯”
南京人爱吃，也会吃，但南京中医药大学有数据说，脾胃病发病率咱排全国前三，问题往往出在“顿顿必须吃饱”上。
老周头有个“七分饱哲学”，挺有意思：
盛饭改用小碗，比奶茶杯大不了多少；
感觉不饿了就停筷子，别学小年轻吃到扶墙；
吃完溜达溜达，从夫子庙这头走到那头，一只盐水鸭的功夫正好消化完。
社区李爷爷照这样做了三年，腰围真瘦了一圈，如今穿裤子不用系皮带，见人就乐。
三、睡觉得像爬中山陵
老张头打个比方：睡觉就像爬中山陵台阶，得一步步稳稳地上。早睡早起，那是脚踏实地；熬夜刷剧，看似省劲，跟坐缆车似的，其实伤身。
张奶奶每晚十点雷打不动泡脚，她说这脚盆子“比秦淮河的游船还养人”。现在一觉到天亮，比什么药都灵。
四、心宽了，路就宽了
老门东有个修鞋的杨师傅，有人嫌他收费贵，他倒乐：“那我当你是夸我手艺好！”一来二去，他的摊子成了半条街的“解忧铺”。
这儿有点心得：
少跟爱抱怨的人搅和，躲他们比躲新街口的暴雨还积极；
遇到烦心事，嘟囔一句“多大事啊，明天太阳不一样升起来”；
养点爱好，伺候花、逗逗鸟，比光跳广场舞还静心。
巷子里的老李头下棋时最爱说：“心一宽，皱纹都少两条！”他现在见人就传授心得：“想活到九十九，记住别记仇。”
五、一天怎么过？看看老炮儿
早上紫金山打趟太极，精神头比挤地铁的白领还好；
中午晃到老门东，喝碗鸭血粉丝汤，七分饱，舒坦；
傍晚秦淮河边走走，看看水，偶尔还“指导”一下旁边发呆的年轻人：“小伙子，日子长着呢，急啥？”
最后老张头总结
“养生啊，就像炖老鸭汤，”他把搪瓷缸子往石桌上一搁，“火急了，味道就不对。”
如今他这套嗑，被编成了段子，偶尔还在老门东茶馆里讲。
说到底，养来养去，养的还是那颗心。心稳了，日子也就顺了。
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