南京爱跑步体育俱乐部2026年第29周(7.13-7.19)活动集锦

跑后小结

“南京爱跑步体育俱乐部场地强度课”2026年第24次约跑（总计153次）在南京五台山体育中心激情开跑！今天共28位跑友参加间歇示范课训练，随着“巴威”变“巴适”队友们顶住了高温高湿的天气，奋力拼搏训练，完美的完成了这堂专项示范课，湿身就是我们努力的代名词，最后50米的咬牙、脸部肌肉的扭曲，就是我们前进的动力，因为热爱所以坚持！

感谢何发翠为大家带来的功能饮料和为大家拍摄的精彩视频与照片！

感谢李勇带领A组完成训练计划；

感谢裘麟带领B组完成训练计划；

感谢冯亚川带领C组完成训练计划；

冬练三九，夏练三伏，每一步都算数，让我们一起变强，下周二见！

----李文强

华设·南京爱跑步南邮马拉松训练营 2026年第44次/总第581次约跑圆满结束，玄武湖暑气未消，空气闷热凝滞，湖面浮着薄薄水汽，落日余晖洒在水面，城墙与荷影相映，勾勒出金陵独有的夏日湖景。 13 位跑友18:40准时玄武门集结，开启环湖夜跑。

没有凉爽晚风，热浪紧紧裹着众人，才起跑片刻，汗水便浸透衣衫。大家相伴前行，穿梭在湖畔步道，一边欣赏暮色湖光，一边互相鼓劲。闷热挡不住奔跑的热情，步履不停，笑语相随。一群人奔赴热爱，在燥热的夏夜里，用脚步邂逅玄武湖的黄昏，收获独属于跑者的酣畅与快乐。感谢裘麟、侯庆丰、乌云塔娜的照片和视频分享。让我们周日早上不见不散！

----裘麟

清晨5点，第25次玄武湖约跑在水校准时发枪。本次训练为25公里LSD，共设445、530、600三个配速组别。61位跑友齐聚水校，热情奔赴，感谢每一位的积极参与；
致敬各组配速员的精准领航，A组（445）李文强   刘开南、B组（530）陆江海  赵国兵、C组（600）卜祥科 邹萍；
感谢蔡宇、郁芳芳、邵益飞、沈平林等用镜头定格奔跑的精彩；
感谢志愿者谢嫣斐、邱永梅、侯庆丰、雷秋霞、徐绍刚、陈志亮的温暖守护；
感谢石维带的西瓜，邵益飞带的小零食，侯庆丰带的冰镇酸梅汤；
下周六，水校再见——风里雨里，南京爱跑步的旗帜，始终在玄武湖畔猎猎飞扬，生生不息！

----彭茂华