岁月屐痕南京大学老照片1902-1978热情祝福祝贺南京大学520校庆江苏省新华日报报业传媒集团银潮杂志社银发记者朱明德老师2026年4月6日报道
#岁月屐痕南京大学老照片1902-1978学号798118学生热情祝福祝贺南京大学520校庆#江苏省新华日报报业传媒集团银潮杂志社银发记者朱明德老师（苏州大学）2026年4月6日视频报道！[Facepalm]/:heart[Worship]/:strong[Facepalm]/::D[Doge][666]
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#心情染花香开心快乐每一天走在时光里心情悠然走在季节里情意漫长早安全世界有些事不必追问答案时间会慢慢给出结果经历会悄悄教会一切#绿水青山就是金山银山朱明德老师视频报道2026年4月7日/:heart[Worship]/:strong[Facepalm]/::D[Doge][666]
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人生下半场：糊涂一点，善良一点，简单一点
人生走到一定阶段才慢慢懂得，真正的幸福，从不是追逐而来，而是修心所得。
幸福，藏在糊涂里。
大事不纠结，小事不较真，看得太清容易累，想得太透易心凉。
难得糊涂，不是麻木，而是放过自己，不困于是非，不扰于纷扰，日子自然安稳舒心。
福气，藏在善良中。
心善则路宽，心正则人安，待人多一份体谅，做事多一份真诚。
你对世界温柔，世界便对你温柔，善良从不吃亏，所有付出的善意，终会化作来日的福报与安康。
开心，藏在简单里。
生活无需繁复，一杯茶，一段闲光，一份平常心。
去掉多余的欲望，放下无谓的包袱，简单过日子，清净过时光，心无负累，便是欢喜。
快乐，藏在知足中。
不攀比，不贪心，珍惜眼前拥有，感恩日常点滴。
人这一生，圆满难求，知足常乐，便是最好的活法，心若满足，日日皆是好时光。
往后余生，愿我们：
糊涂一点自在，善良一点温暖，
简单一点轻松，知足一点快乐。
心有暖阳，岁岁安康，所求皆温柔，所行皆坦荡。
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疗愈不是“治愈”，而是内在转化。很多人觉得疗愈是“解决问题、消除痛苦”，但实际上它的本质不是强迫自己忘记过去的伤痛，而是学着与伤痛和解，从里面提炼出成长的力量。痛苦或许不会消失，但它会变成让你更坚韧的养分。据悉，公众号，视频号，微信视频号，抖音号有人看，有人欣赏才是硬道理！现在是小视频新时代有图有真相短平快高节奏，文字的，报纸，杂志，乃至电视看的人也许是越来越少了，是不是？
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友情分享，
我们老年人的救命知识：
希望大家看看读二遍。
1，70岁以后，一防心脑血管疾病，二防脑痴呆，三防骨折。
2，四项指标控制好，心梗脑梗不上身。
（1），总胆固醇不能大于5.69，
（2），甘油三酯不能大于1.7，
（3），低密度脂蛋白不能大于3.4，
（4），同型半胱氨酸不能大于10。
这是防心脑血管疾病的重中之重。
3，动治百病。流水不腐户枢不蠹。生命在于运动。
忙治百病，废掉一个人的最好方式就是让他闲着。忙碌起来就可治愈懒散，懈怠，庸俗，失落，失望，苦闷，焦虑，郁闷，烦恼，惆怅，压抑，抑郁，纠结，绝望等心理疾病。
气生百病，百病生于气而止于音。《素问》“百病生于气也！怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
4，世卫组织公告，
（1），65岁以上血压150——90，80以上160——170也可以。
（2），65岁以上老人血糖控制在6.5左右，70岁以上控制在7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.0左右也可以。低血糖更可怕。
5，圆白菜（甘蓝）能清理血液垃圾，属低糖食品。
6，血糖6项检查：
（1），半年查一次尿常规，
（2），每周测一次血压，
（3），3——6月查一次血脂，
（4），每年查一次眼底，
（5），每年做一次血管彩超，
（6），每季查一次糖化血红蛋白。
7，饭量决定寿命，
（1），6成饱延长寿命，
（2），7成饱预防疾病，
（3），8成饱慢性疾病，
（4），9成饱富贵疾病，
（5），10成饱要人命。
8，饭后45分钟内是食品在腹内糖化过程。这段时间活动能促进新陈代谢，甩掉多余糖份。
9，不生病口诀：
一把蔬菜一把豆，
一个鸡蛋加点肉。
三餐两顿七分饱，
健健康康活到老。
大步走小步跑，
每天万步比较好。
烦恼天天有，
不捡自然无。
心宽病自退，
心安身自安。
10，健康第一要素是补水。每天需喝水1500——2000毫升。蒋介石晨起喝两杯水，白天每隔20分钟就喝几口水，吃饭只吃一点点，活了88岁。
11，惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪。
12，升糖食品：
葡萄糖，大米，白面，糯米，饼干，西瓜，干枣，土豆，粉条，小米粥，南瓜，胡罗卜，牛肉面，蜂蜜，油炸食品，全脂牛奶，猪皮，鸡皮，面汤，葡萄干，白糖。
13，低糖食品：
绿豆，蚕豆，黄豆，黑豆，芸豆，四季豆，黄瓜，牛奶，西红柿，李子，生菜，茄子，芹菜，菜花，青椒，苹果，桃，樱桃，菠菜，大麦，白菜，白罗卜，黑木耳，银耳，鱼，虾，冬瓜，紫甘蓝，荞麦，燕麦，豆腐，羊肉，苦瓜，扁豆，腰果，莴笋，芦笋。
这个帖子挺靠谱
收藏起来很有用。
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暖暖的春风拂过上方山，这里变成一幅徐徐展开的立体长卷。一年一度的花展，将整座山林营造成一片流动的花海，在真山真水间，铺陈出最温柔的春日诗意。一片一片盛开的花卉如被打翻的调色盘，红的热烈、黄的明媚、紫的幽婉、粉的娇羞。一步一景，步步生花，空气里弥漫着清甜的芬芳，目之所及皆是温柔的色彩。
盛放的樱花如云似雪，花枝交错，微风吹过，便是一场纷纷扬扬的“樱吹雪”，花瓣无声飘落。最震撼的是百花馆前的绣球花瀑。数千株蓝、紫、粉、白的绣球繁花满枝，形成一幅壮丽的花之帷幕。花墙如锦，花瀑似练。
抬眼望去，楞伽古塔静静矗立在青山繁花间。千年的青砖黛瓦，与眼前烂漫的花海、澄澈的石湖相映，古韵与春色交融，历史的厚重与自然的鲜活在此刻完美融合。
暖暖的春风拂过上方山，这里变成一幅徐徐展开的立体长卷。一年一度的花展，将整座山林营造成一片流动的花海，在真山真水间，铺陈出最温柔的春日诗意。一片一片盛开的花卉如被打翻的调色盘，红的热烈、黄的明媚、紫的幽婉、粉的娇羞。一步一景，步步生花，空气里弥漫着清甜的芬芳，目之所及皆是温柔的色彩。
盛放的樱花如云似雪，花枝交错，微风吹过，便是一场纷纷扬扬的“樱吹雪”，花瓣无声飘落。最震撼的是百花馆前的绣球花瀑。数千株蓝、紫、粉、白的绣球繁花满枝，形成一幅壮丽的花之帷幕。花墙如锦，花瀑似练。
抬眼望去，楞伽古塔静静矗立在青山繁花间。千年的青砖黛瓦，与眼前烂漫的花海、澄澈的石湖相映，古韵与春色交融，历史的厚重与自然的鲜活在此刻完美融合。
又到紫藤季
